Los alimentos quemagrasa naturales son los que aceleran el metabolismo a la par que queman calorías de forma rápida deshaciendo depósitos de grasa acumulada entre los tejidos.

Estos alimentos quema-grasa, al ser elaborados con hierbas y plantas, resultan más saludables que los quemagrasa artificiales o químicos que encontramos a la venta.

Debemos saber que el aumento de peso es gradual.

No engordamos un kilo en una semana, sino, poco a poco en mucho tiempo.

De la misma manera no podemos pretender bajar un kilo en dos días.

Aunque podemos utilizar alguna dieta quemagrasa rápida (efectiva como la sopa quemagrasa), debe ser durante pocos días.

El descenso debe ser gradual y para ello hace falta constancia y mucha paciencia.

Son nuestros mejores aliados. Una pérdida rápida de peso puede significar perder masa muscular en lugar de la simple grasa.

También es bueno saber que si perdemos masa muscular, recuperaremos esos kilos (…y más), porque son los músculos los que hacen que quememos más calorías.

Alimentos-quema-grasa

Que son los alimentos quemagrasa

Los alimentos quemagrasa, son los que al metabolizarlos hacen que el cuerpo queme más calorías de la que ellos mismos contienen.

También son llamadas”frigorías”, porque no sólo no suman calorías, sino que restan.

Esto funciona mejor cuando esos alimentos se comen crudos o al dente.

Las almendras y otros frutos secos

Las nueces y las almendras, en particular, ayudan a suprimir el apetito.

Cuando no estás tan hambriento, puedes comer menos calorías y por lo tanto vas a perder peso.

Comer dos onzas de almendras (unas 24 nueces) es suficiente para disminuir el apetito.

Además de comer los frutos secos, puedes agregar las nueces picadas a las ensaladas, cereales, yogur natural, etc.

La espinaca

La espinaca y otros vegetales verdes.

Al igual que los frijoles, los vegetales verdes son bajos en calorías y altos en fibra.

Ellos te ayudarán a sentirse lleno, por lo que comerás menos.

Los vegetales verdes también son muy ricos en vitaminas, minerales y otros nutrientes incluyen la espinaca, el brócoli, la lechuga romana, rúcula, berros, escarola y hojas de mostaza, entre una serie de vegetales más que son efectivos quemadores de grasas naturales.

Harina de avena

La harina de avena instantánea (sin azúcar, sin sabor).

La avena es otra fantástica fuente de fibra, lo que ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo.

No sólo eso, la avena estabiliza los niveles de azúcar en la sangre más que la mayoría de otros alimentos.

Eso significa que no tienes hambre otra vez durante mucho tiempo.

Huevos

Se solía pensar que debías evitar los huevos debido a su alto contenido de colesterol.

Pero  el consumo de uno o dos huevos al día no va a aumentar el colesterol en absoluto.

En el lado positivo, los huevos tienen el más alto valor biológico de la proteína que cualquier otro alimento.

Esto significa que los huevos aportan a tu cuerpo la proteína necesaria, lo que ayuda a construir músculo que a su vez ayuda a quemar grasa.

Los huevos también son ricos en vitamina B12, un nutriente esencial para quemar la grasa en tu cuerpo.

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