Batidos para bajar de peso

Batidos para bajar de peso es uno de los post que faltaban en mi blog, y es que una manera de hacer una dieta fácil es añadiendo batidos, principalmente son de leche y fruta, ya que muchas personas no les agrada desayunar la fruta en sí, se hace más fácil tomarlas trituradas.


¿Qué batidos para bajar de peso recomiendo?

Lo principal que recomiendo es que se tomen en el desayuno, ya que nada más levantarnos nos inyectamos un buen surtido de calorías sanas y es mejor que tomarlos en la cena, ya que no los aconsejo porque puede que más que perder peso, aumentemos de peso, y tampoco en la comida, no soy partidaria de retirar la comida y sustituirla por estos batidos.

Estos batidos no tienen nada que ver con los que se compran hechos ya de leche + zumo, por lo que no intentéis tomarlos ya preparados, lo eficaz es lo que hacemos nosotros natural en casa, animaros a hacerlos vosotras mismas.

10 batidos para bajar de peso diferentes..!ELIGE TU PREFERIDO!

Aquí os dejo la lista de los batidos que yo misma he probado, si cambias tus desayunos, repito SOLO LOS DESAYUNOS, por uno de estos batidos te sentirás saciada y te ayudarán a perder peso

BATIDO DE MANZANA VERDE

Este batido dispone de 277 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– medio vaso de leche de soja
– 1 yogur de vainilla desnatado
– 1 manzana
– 1 cucharada de anís
– 2 cucharaditas de mantequilla
– 6 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate

BATIDO DE FRESA Y PLÁTANO

Este batido dispone de 205 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 taza de fresas
– 1 platano
– 1/2 naranja
– 1 yogur desnatado
– 5 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE PIÑA

Este batido dispone de 138 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 vaso de leche desnatada
– 4 trozos de piña (100 gr)
– 1 cucharada de aceite de linaza
– 6 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE NARANJA Y LIMÓN

Este batido dispone de 299 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 vaso de leche de soja
– 200gr de yogur de limón
– 1 naranja
– una cucharada de aceite de linaza
– 6 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE MELOCOTÓN

Este batido dispone de 330 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 vaso de leche desnatada
– 1 melocotón
– dos cucharaditas de aceite de linaza
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE KIWI Y MELÓN

Este batido dispone de 144 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 2 rodajas de melón
– 1 manzana
– 1 kiwi
– 2 cucharadas de azúcar
– 1 cucharada de zumo de limón
– 4 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE YOGUR DE VAINILLA Y ARÁNDANOS

Este batido dispone de 240 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 vaso de leche desnatada
– 1 yogur de vainilla desnatado
– 1 cucharada de aceite de linaza
– 1 taza de arándanos
– 4 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE MANGO

Este batido dispone de 586 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 mango
– 1 aguacate
– 1 taza de zumo de mango
– 1/2 yogur de vainilla desnatado
– 1 cucharada de zumo de limón
– 1 cucharada de azúcar
– 6 cubitos de hielo
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE CHOCOLATE Y FRAMBUESA

Este batido dispone de 322 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 vaso de leche desnatada
– 1 yogur de vainilla desnatado
– 4 trocitos de chocolate
– 1 vaso de frambuesas
– 4 hielos
Se echa todo en la picadora y se bate.

BATIDO DE FRUTAS DEL BOSQUE

Este batido dispone de 100 calorías. Los ingredientes son los siguientes:

– 1 vaso de bayas
– 1 yogur de vainilla desnatado
– 1 vaso de leche desnatada
– 4 hielos
Se echa todo en la picadora y se bate.

estos batidos para bajar de peso son solo 10 formas de hacerlos, puedes añadir las frutas que quieras, o mezclarlos como más te guste.

Mas videos sobre batidos para bajar de peso


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