cuatro batidos para evitar la retencion de liquidos y bajar de peso

Estos batidos de banana pueden asistirnos a bajar de peso y a suprimir el exceso de líquidos.

Además de esto, su aporte de triptófano favorece el sueño y evita los estados depresivos

La banana o bien plátano es un comestible originario de Asia tropical, caracterizado por su piel amarilla y una pulpa feculenta y azucarada.

Puesto que su contenido en calorías es un tanto más alto en comparación con otras frutas, a lo largo de años tuvo mala fama como causante de incremento de peso.

Miles y miles de personas en el mundo entero se privaron por un buen tiempo de su delicioso sabor, solo por sostener la falsa creencia que no era bueno para la dieta.

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Sin embargo, transcurrido el tiempo el mito fue perdiendo fuerza y muchos pudieron revisar por sí solos que son más las ventajas que le aporta al cuerpo.

En verdad, como es uno de los ingredientes con más contenido de potasio y azúcares naturales, su ingesta favorece la supresión de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético.

Además de esto, merced a su aporte de triptófano, es de los mejores antídotos naturales contra el insomnio, la ansiedad y la depresión.

Lo más interesante de todo es que es una fruta muy polivalente que podemos conjuntar con otros ingredientes para respaldar nuestra nutrición.

Ahora te compartimos cuatro batidos para evitar la retencion de liquidos y bajar de peso con las que puedes aprovechar sus propiedades.

¡No dejes de probarlas!

1. Batido de banana y almendras

Este exquisito batido ayuda a eliminar la sensación de apetito en los instantes de ansiedad y contribuye a prosperar la función nefrítico para expulsar los líquidos.

Por su contenido de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales es una genial opción para “recargar” el cuerpo en los instantes de fatiga.

Ingredientes
1 vaso de leche de soja (doscientos ml)
1 banana
diez almendras peladas
¿De qué forma prepararlo?
Corta las bananas, desmenuza las almendras y ponlas en el vaso de la licuadora así como la leche de soja.
Bate todo por unos momentos, hasta conseguir una bebida mantecosa y homogénea.
Toma inmediatamente, preferentemente en ayunas o bien como una parte del desayuno.
Puedes consumirla a lo largo de quince días seguidos, reposar otros quince y reanudar.

2. Batido de banana y naranja

La combinación de banana con naranja en esta bebida natural nos ayuda a conseguir un extra de antioxidantes para resguardar el cuerpo en frente de los efectos negativos de los radicales libres y, de paso, impulsar la supresión de las toxinas.

Su alto valor nutricional y energético aumenta el desempeño físico y mental, controla el deseo voraz de comer y ayuda a reducir medidas.

Ingredientes
1 taza de leche vegetal (doscientos cincuenta ml)
1 taza de avena instantánea (doscientos cincuenta ml)
1 taza de jugo de naranja natural (doscientos cincuenta ml)
1 plátano
¿De qué forma prepararlo?
Corta el plátano en múltiples pedazos, extrae el jugo de naranja y procesa, así como el resto de ingredientes, en la licuadora a lo largo de dos minutos.
Tras conseguir una bebida homogénea, consúmela sin colar.
Repite su ingesta por lo menos 3 veces por semana.

3. Batido de banana y jengibre

Este batido rico en antioxidantes está desarrollado para aquellas que tratan de perder peso en escaso tiempo.

Sus propiedades mejoran el ritmo del metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el desempeño a lo largo de las actividades deportivas.

Sus protagonistas son la banana y el jengibre, mas asimismo contiene arándanos, toronja y manzanas.

Ingredientes
diez arándanos frescos
El jugo de 1 toronja
1 banana
1 cucharadita de jengibre (cinco g)
1 cucharada de miel (veinticinco g)
1 manzana
1 vaso de agua (doscientos ml)
¿De qué forma prepararlo?
Lava bien los arándanos, extrae el jugo de la toronja y corta la banana.
Pon todo en la licuadora, incluyendo la manzana con su cascarilla, la miel de abejas y el jengibre.
Procesa todo por dos minutos o bien hasta conseguir un licuefactado sin grumos.
Sírvelo y consúmelo en el menor plazo posible.
Puedes tomarlo en ayunas o bien como una parte del desayuno.
Inclúyelo en tu dieta 3 veces por semana.

4. Batido de banana y mantequilla de maní

Aunque esta alternativa tiene un tanto más de calorías que las precedentes, es una de las más eficaces para perder peso de forma saludable y sin pasar apetito.

Su gran contenido de potasio combate la retención de líquidos y favorece la desinflamación de los tejidos del cuerpo.

Merced a sus ácidos grasos y antioxidantes resguarda las células del cuerpo y facilita la supresión de las toxinas.

Ingredientes
1 banana
¼ de taza de mantequilla de maní baja en grasa (cincuenta y seis g)
½ taza de leche vegetal (al gusto) (ciento veinticinco ml)
Cubitos de hielo
¿De qué forma prepararlo?
Pone todos y cada uno de los ingredientes en el vaso de la licuadora y procésalos a máxima velocidad.

Tras conseguir un batido mantecoso y fresco, consúmelo.
De forma opcional le puedes añadir proteína en polvo o bien algún suplemento de vitaminas.
Consúmelo todas y cada una de las mañanas.
Como terminas de apreciar, las formas de gozar las ventajas de la banana son exquisitas y muy saludables para el cuerpo.

Anímate a preparar el batido que más te llame la atención y verifica que son un enorme apoyo para la dieta.

Más batidos para evitar la retencion de liquidos y bajar de peso, en video

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