Bebidas sin cafeina que te encantarán
Debemos llevar cuidado si deseamos incluir tés en nuestras bebidas libres de cafeína, puesto que, si bien sea en cantidades mínimas, existen muchos que la incluyen de forma natural

Posiblemente si estas leyendo este post eres una de las múltiples personas que son sensibles a la cafeína, estás embarazada, quieres reducir el consumo de bebidas excitantes por norma general o bien, sencillamente, sientes algo de curiosidad.

Ahora te vamos a dar varias opciones de bebidas sin cafeína que deberías probar cuanto antes ya que son muy saludables

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Seguro que entre ellas consigues hallar una preferida que sustituya a las bebidas que poseen cafeína en tu dieta.

El té de rooibos

Conocido como arbusto colorado, el rooibos es una una planta de origen sudafricano que no contiene cafeína.

Este té acostumbra a consumirse caliente y se le puede incorporar un tanto de leche.

Otra forma riquísima de tomar el té de rooibos, es agregando limón y miel.

A ciertos les agrada como té helado para los días cálidos.

El rooibos, siendo libre de cafeína, tiene menos taninos, lo que se traduce en un sabor poco amargo.

Es posible que esto lo haga una de las bebidas sin cafeina de tu preferencia.

El rooibos tiene buen sabor y un agradable perfume.

Este té acostumbra a considerarse como un antídoto natural para determinadas condiciones como:

Alergias
Asma
Acidez
Acne
Arrugas
Úlceras estomacales
Náuseas
Cólicos
Si bien a nivel científico no se han probado sus supuestos beneficios médicos, se sabe que no tiene ninguna clase de efectos secundarios.

Las mujeres embarazadas pueden tomarlo aun a lo largo de la lactancia.

Eso sí, no es conveniente que los pequeños lo consuman.

Por su lado, en los adolescentes no tiene ninguna contraindicación.

El té de condimentas o bien chai descafeinado

La segunda de nuestras bebidas sin cafeina se hace en general con condimentas como la canela, el jengibre, el cardamomo y el clavo de fragancia.Jengibre

Es un enorme estimulante, mas con considerablemente más beneficios que el café.

Ciertos géneros de té chai o bien de condimentas acostumbran a incluir té negro que contiene algo de cafeína.

Solo debes buscar opciones libres de té negro.

Esta clase de té lo puedes preparar caliente con miel o bien, si lo prefieres, prepara un té con leche libre de cafeína.

Hay otros sabores de estas bebidas sin de cafeina.

Las infusiones de menta, manzanilla, té de yerba de limón y albahaca santa pueden ser otra gran opción alternativa a fin de que tengas presente en tu té chai.

Té de jengibre

El té de jengibre caliente tiene un sabor un tanto picante y es buenísimo para la digestión.

Existen múltiples presentaciones de té de jengibre seco, mas asimismo puedes hacer la infusión con rodajitas de jengibre fresco.

Aporta beneficios a tus vías respiratorias, en tanto que calma el catarro y mejora los síntomas de otros inconvenientes como:

Asma
Inflamación, como la de la artritis o bien reumas
Náuseas producidas por la quimioterapia
Mala circulación sanguínea
Controla el colesterol malo
Reduce las molestias menstruales.

Smoothies o bien batidos

Una bebida hecha con frutas frescas y verduras puede ser una forma muy nutritiva de llenarte de energía y te puede asistir a iniciar o bien seguir con tu día.

Aun puedes agregarle proteínas si usas nueces, polvos de proteína vegetal, yogur o bien leche.

Es esencial que seas siendo consciente del tamaño de las porciones puesto que estos batidos acostumbran a contener una cantidad un tanto elevada de azúcar.

A fin de que tus smoothies verdaderamente sean bebidas sin cafeina intenta eludir asimismo el té verde, blanco o bien negro, en tanto que, si bien en pequeñas proporciones, la llevan.

Aguas saborizadas naturales

Puedes agregar un chorrito de limón, de lima, naranja e inclusive mandarina para conseguir agua con un sabor cítrico muy fresco y refrescante que te dejará hidratar tu cuerpo.

Puedes incluir rodajas de limón, rodajas de piña, piezas de sandía, yerbas como la menta e inclusive un tanto de miel.

Estas bebidas libres de cafeína son excelentes para acompañar tus comidas por ser libres de calorías y grasas.

Jugos de vegetales

Estos jugos son conocidos asimismo como “jugos verdes” y son una enorme forma de que aumentes tu ingesta de antioxidantes.

El beneficio de estos jugos es que es muy simple lograr los ingredientes que precisas.

Los jugos envasados y cócteles de vegetales comerciales acostumbran a tener sal.

Si optas por prepararlos mismo, puedes probar un sin número de combinaciones y hacer tus bebidas libres de cafeína hasta hallar tu preferida.

Tomando el apio, el pepino y la lechuga romana como base, puedes agregarle lo que tu gusto y también imaginación te deje.

La combinación con manzana, zanahoria, jengibre y un chorrito de limón es una de tantas opciones.

Por otra parte, ten siempre y en todo momento en cuenta que los tés como el verde, blanco, oolong, negro, y el té de matcha poseen cafeína natural.

Esto quiere decir que debes tener precaución si buscas consumir solo bebidas libres de cafeína.

Existe la posibilidad de que ciertas bebidas libres de cafeína agreguen a tu dieta una cantidad superflua de azúcares y calorías extras.

Por esto debes prestar mucha atención a la información nutricional descrita en la etiqueta.

Recuerda que la opción mejor siempre y en todo momento va a ser que prepares mismo tus bebidas.

De este modo controlas y limitas los ingredientes que consumes y aquellos que verdaderamente deseas incluir.

Bebidas sin cafeina y para adelgazar rapido, en video

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