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Dieta día 1

DIETA DIA 1 DESAYUNO

– 250 ml de leche desnatada con café o colacao 0%
– 50 gr. de pan
– Pate a las finas hierbas
– Fruta del tiempo

DIETA DIA 1 TENTEMPIE

– 1 yogur desnatado
– fruta

DIETA DIA 1 COMIDA

– Ensalada de tomate con atun al natural. Se aliňa con vinagre y sal
– Patatas con choco

Ingredientes para cuatro personas:

– 400 gr. de patatas
– 200 gr. de choco (el choco es calamar o sepia)
– 1 cebolla
– ajo en polvo
– azafran
– sal
– 1 pastilla de caldo de pescado o 1L de caldo de pescado de tetrabrik

Preparacion:

Llenamos la olla a presion con agua y le anadimos cebolla, ajo, azafran, las
patatas cortadas a taquitos y el choco a taquitos, una pastilla de caldo de
pescado y una poquita de sal, la tapamos la olla y la ponemos a cocer y cuando
acabe..!A COMER!

DIETA DIA 1 TENTEMPIÉ

– 50 gr de pavo
– fruta

DIETA DIA 1 CENA

– Sandwich de fiambre de pavo con queso de untar san Millan 0%

Ingredientes:

– 50 gr. De pan de molde

– 100 gr. De fiambre de pavo
– Queso de untar san Millan 0% MG
– Fruta

Preparacion:

Hacer un bocadillo con los ingredientes, de postre fruta

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