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Dieta dia 24

DESAYUNO

– 250 ml de leche desnatada
– Colacao o café
– 50 gr. de pan
– Mermelada 0%
– fruta

TENTEMPIÉ

– Yogur desnatado
– Fruta

COMIDA

– Ensalada de tomate. Alinamos con sal
– Arroz con pollo y almejas

Ingredientes para cuatro personas:
– 400 gr. de arroz
– 200 gr. de pechuga de pollo
– 200 gr. de almejas
– 4 cucharadas soperas de aceite
– 3 ajos
– 1 cebolla
– 125 ml de vino blanco
– 1 cubito de avecrem
– Azafran
– Sal
– Agua

Preparacion:
En una sarten echamos el aceite y cuando este caliente anadimos la pechuga de
pollo cortada a taquitos, la dejamos dorar un poco. Una vez dorado ponemos el
ajo y la cebolla cortados y removemos. Pasados unos minutos vamos a anadir el
vino blanco y cuando evapore un poco podemos poner las almejas hasta que se
abran. Ya abiertas las almejas vertemos un vaso de agua, el azafran y el avecrem
y ponemos el arroz. Si veis que se queda seco podemos anadir mas agua o
incluso caldo de pollo de tetrabik hasta que quede a vuestro gusto. Pasados unos
10 minutos de coccion del arroz comprobamos si esta hecho o si necesita algo mas dejamos otros cinco minutos. Alinamos con sal al gusto. Una vez que
apaguemos el fuego dejamos reposar el arroz unos minutos y…A COMER!

TENTEMPIÉ

– 50gr de pavo
– fruta

CENA

– Sandwich de tortilla de atun.
2 huevos y una lata de atun al natural
– Un yogur desnatado
– Una infusion

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