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Dieta dia 4

DESAYUNO

– Colacao o café
– 250 ml de leche desnatada
– 50 gr. de pan con una cucharada de aceite y tomate triturado natural
– Fruta

TENTEMPIÉ

– Yogur desnatado
– Fruta

COMIDA

– Ensalada de tomate. Alinamos con sal
– Lentejas con verduras

Ingredientes para cuatro personas:

– 1 litro de caldo de pollo en tetrabik
– 400 gr. de lentejas
– 2 zanahorias
– 100 gr. de judias verdes
– 50 gr. de guisantes

Preparacion:

Usamos un tetabrik de caldo de pollo y echamos zanahorias, judias verdes,
guisantes y las lentejas. Dejamos cocer en una olla hasta que este apto para
comer. alinamos con sal si necesita. Podeis anadir otro tipo de verduras de
vuestro gusto

TENTEMPIÉ

– 50 gr de pavo
– fruta

CENA

– filetes de pavo al ajillo

Ingredientes para cuatro personas:
– 400 gr. de filetes de pavo
– 4 cucharadas de aceite
– ajo
– cebolla
– sal
– perejil

Preparacion:

En una sarten se echa una cucharada de aceite, ajo y cebolla, se sofrie un
poquito y mientras se condimentan los filetes con perejil y una poquita de sal, se echan a la sarten hasta que esten preparados para comer. Se puede anadir un poquito de limon
– Fruta del tiempo

Dieta dia 1

Dieta dia 2

Dieta dia 3

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