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Dieta dia 6

DESAYUNO

– Colacao 0% o café
– 250 ml de leche desnatada
– 50gr de pan con mermelada 0% y 2 lonchas de fiambre de pavo

TENTEMPIÉ

– Fruta
– Yogur desnatado

COMIDA

– Ensalada de atun y cebolla.
Ingredientes para cuatro personas:
– 4 latas de atun al natural
– 1 cebolla grande
– vinagre
– sal

Preparacion:
Se echa el atun, anadiendo el caldo si gustas y se parte la cebolla en tiras. Se
alina con vinagre y sal
– Macarrones con tomate y salchichas de pavo

Ingredientes para cuatro personas:
– 400 gr. de macarrones
– 8 salchichas de pavo de frankfurt
– 1 cebolla
– 500 gr. de tomate triturado natural
– cuatro cucharadas de aceite
– sal

Preparacion:
En una sarten se sofrie la cebolla con el aceite y cuando este listo se le echa en una olla con agua a hervir y anadimos los macarrones y las salchichas de pavo y los dejamos cocer. Cuando esten al dente se le retira el agua sobrante y se le echa el tomate al natural, lo alinamos con sal si es necesario.

TENTEMPIÉ

– 50 gr de pavo
– Fruta

CENA

– hamburguesas de pollo
Ingredientes para cuatro personas:
– 8 hamburguesas de pollo o pavo/pollo
– cuatro cucharadas de aceite

Preparacion:
Se echa en una sarten el aceite y asi las hacemos hasta que esten listas.
– yogur desnatado o fruta

Dieta dia 1

Dieta dia 2

Dieta dia 3

Dieta dia 4

Dieta dia 5

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