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Dieta dia 8

DESAYUNO

– Colacao 0% o Cafe
– 250 ml de leche desnatada
– 50 gr. de pan
– Mermelada 0%
– una fruta

TENTEMPIÉ

– 1 Yogur desnatado
– Una fruta

COMIDA

– Ensalada de pepino. Alinamos con sal
– Alubias con tomate

Ingredientes para cuatro personas:
– 400 gr. de alubias
– 500 gr. de tomate triturado natural
– 200 gr. de pechuga de pollo
– 1 ajo
– 1 cebolla
– 4 cucharadas de aceite de oliva

Preparacion:
En una sarten antiadherente echamos el aceite, el ajo y la cebolla picaditos y lo
sofreimos. Anadimos la pechuga de pollo y el tomate triturado y lo dejamos
cocer por 15 minutos. Cuando la pechuga de pollo este preparada echamos las
alubias ya cocidas, removemos todo y servimos.
– una fruta

TENTEMPIÉ

– 50gr de pavo
– fruta

CENA

– Ensalada de queso fresco
Ingredientes para 4 personas:
– 400 gr. de queso fresco 0%MG
– 1 Lechuga
– 4 rodajas de Pina al natural
– 1 lata de Maiz
– 4 cucharadas de aceite

Preparacion:

solo tenemos que cortar el queso y la pina, usamos un poquito de caldo del jugo
de la pina para la ensalada, anadimos los demas ingredientes y preparado para
comer.

Dieta dia 1

Dieta dia 2

Dieta dia 3

Dieta dia 4

Dieta dia 5

Dieta dia 6

Dieta dia 7

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