DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– Colacao o café
– 250ml de leche desnatada
– 50gr de pan con paté a las finas hierbas

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– Yogur desnatado
– 1 fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de tomate con atún al natural. Se aliňa con vinagre y sal
– Patatas con choco

Ingredientes para cuatro personas:

– 400gr de patatas
– 200gr de choco (el choco es calamar o sepia)
– 1 cebolla
– ajo en polvo
– azafran
– sal
– pastilla de caldo de pescado o caldo de pescado de tetrabrik

Preparación:

Llenamos la olla a presión con agua y le añadimos cebolla, ajo, azafran, las patatas cortadas a taquitos y el choco a taquitos, una pastilla de caldo de pescado y una poquita de sal, la tapamos la olla y la ponemos a cocer y cuando acabe..!A COMER!

 

 Patatas con choco, en video

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

-50gr de pavo

– 1 fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– Sándwich de pavo con queso de untar san millán 0%

Si no me puedes leer en este momento,  puedes oirme por el podcast

 

 

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