DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– Colacao o Cafe
– 250 ml de leche desnatada
– 50 gr. de pan
– Queso de untar san Millan 0%
– una fruta


DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– 1 Yogur desnatado
– Una fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de pepino. Alinamos con sal
– Alubias con tomate
Ingredientes para cuatro personas:
– 400 gr. de alubias
– 500 gr. de tomate triturado natural
– 200 gr. de pechuga de pollo
– 1 ajo
– 1 cebolla
– 4 cucharadas de aceite de oliva
Preparacion:
En una sarten antiadherente echamos el aceite, el ajo y la cebolla picaditos y lo
sofreimos. Anadimos la pechuga de pollo y el tomate triturado y lo dejamos
cocer por 15 minutos. Cuando la pechuga de pollo este preparada echamos las
alubias ya cocidas, removemos todo y servimos.
– una fruta

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Alubias con tomate, en video

 

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– 50gr de pavo
– fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– Ensalada de queso fresco
Ingredientes para 4 personas:
– 400 gr. de queso fresco 0%MG
– 1 Lechuga
– 4 rodajas de Pina al natural
– 1 lata de Maiz
– 4 cucharadas de aceite
Preparacion:
solo tenemos que cortar el queso y la pina, usamos un poquito de caldo del jugo
de la pina para la ensalada, anadimos los demas ingredientes y preparado para
comer.

SIGUE AL DIA 11 

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