DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– Colacao o Cafe
– 250 ml de leche desnatada
– 50 gr. de pan
– Queso de untar san Millan 0%
– Una fruta


DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– Fruta
– Yogur desnatado

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de pepino. Aliñamos con sal
– Cocido
Ingredientes para 4 personas:
– 400 gr. de garbanzos
– Caldo de cocido
– 2 zanahorias
– 100 gr. de judias verdes
– 200 gr. de pechuga de polloPreparacion:
Si los garbanzos son de bote no hace falta echarlos en agua el dia de antes pero
si son comprados para hacer no olvideis dejarlos en remojo el dia anterior.
Luego lo unico que hay que hacer es poner el caldo de cocido en una olla al
fuego y anadirle la pechuga de pollo cortada en pedazos, las judias verdes y las
zanahorias cortadas y esperar a que se hagan, tardaran sobre 15-20 minutos,
para finalizar anadimos los garbanzos de bote y servimos. Si los garbanzos son
enteros se echa todo junto y se deja cocer por 45 minutos en la olla normal.

descarga

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– 50 gr de pavo
– Fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– Sopa de fideos
Ingredientes para 4 personas:
– Caldo de pollo
– 400 gr. de fideos
– Una fruta
Preparacion:
Ponemos en una olla el caldo de pollo y anadimos los fideos. Dejamos cocer por
10 minutos. 

– yogur desnatado

SIGUE AL DÍA 14

LOS POST MÁS LEÍDOS DE COMO ADELGAZAR COMIENDO

A %d blogueros les gusta esto: