DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– 250 ml de leche desnatada

– colacao o café

– 50 gr. de pan

– Mermelada 0%

– Fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉS

– Yogur desnatado

– Fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de tomate. Alinar con sal

– Huevos con patatas al microondas

Ingredientes para cuatro personas:

– 8 huevos

– 400 gr. de patatas

– Sal

– 4 cucharadas soperas de aceite

Preparacion:

Cortamos las patatas en tiras y le anadimos sal y el aceite, las metemos en el

microondas durante 15 minutos, las movemos y las dejamos otros 15 minutos,

aunque depende del microondas, estos tiempos son de orientacion. Para los

huevos los echamos en un plato, le pinchamos con un palillo la yema, lo

metemos un minuto al microondas controlando que no se pasen, si necesitan

mas tiempo, darselo pero sin quitarle el ojo de encima.

dieta facil en 30 días. dia 21

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉS

– 50gr de pavo

– fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– Pechuga de pollo a la plancha

Ingredientes para 4 personas:

– 400 gr. de pechuga de pollo

– Limon

– Sal

– Ajo

Preparacion:

Echamos limon en la sarten, y antes de anadir la pechuga la condimentamos con

ajo en polvo y sal, anadimos la pechuga y la dejamos hasta que se dore.

SIGUE AL DIA 22

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