DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– 250 ml de leche desnatada

– Colacao o café

– 50 gr. de pan

– Aceite y tomate

– fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉS

– Yogur desnatado

– Fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de tomate. Alinar con sal

– Pulpo con patatas

Ingredientes para 4 personas:

– 400 gr. de pulpo ya cocido

– 200 gr. de patatas

– pimenton

– Sal

– 4 cucharadas de aceite

Preparacion:

Ponemos en una bandeja apta para el microondas las patatas cortadas a rodajas

no muy gruesas y ponemos el pulpo por encima, le anadimos la sal, el pimenton

y el aceite y temporizamos el microondas a 10 minutos, pinchamos las patatas

para comprobar que esten hechas o sino le damos mas tiempo, eso depende de

cada microondas.

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DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉS

– 50gr de pavo

– fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– Coliflor en crema

Ingredientes para 4 personas:

– 1 coliflor

– 1 cebolla

– Cuatro cucharadas soperas de queso de untar light

– nuez moscada

– Sal y pimienta

– Cuatro cucharadas soperas de aceite

Preparacion:

Pochamos la cebolla en el aceite, cuando este transparente anadimos la coliflor a

trozos, tapamos con agua y anadimos el queso, la nuez moscada, la sal y la

pimienta. Dejamos cocer hasta que la coliflor este tierna y finalizamos batiendo todo hasta obtener la crema. 

SIGUE AL DIA 25

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