DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– 250 ml de leche desnatada

– Colacao o café

– 50 gr. De pan

– Queso de untar san Millan 0%

– Una fruta o zumo de naranja natural

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉS

– fruta

– yogur desnatado

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de pepino y atun

Ingredientes para cuatro personas:

– 4 pepinos

– 4 latas de atun al natural

– sal

Preparacion:

Cortamos el pepino y anadimos las latas de atun con su caldito y todo. Alinamos

con sal

– Espaguetis a la carbonara

Ingredientes para cuatro personas:

– 400 gr. De espaguetis

– 200 ml de nata 5% MG

– 125 ml de leche desnatada

– 4 lonchas de Bacon de pavo

– 1 cebolla

– cuatro cucharadas de aceite

– perejil

– sal

Preparacion:

En una sarten con el aceite vamos a pochar la cebolla y el Bacon, previamente

cortado a trocitos. En una olla con abundante agua vamos a poner a cocer los

espaguetis hasta que esten al dente, mas o menos en 7 minutos, los escurrimos y

anadimos la nata, la leche, perejil y sal y lo ponemos a calentar sin dejar de

remover, acompanamos con la cebolla y el Bacon ya sofritos, apagamos y

dejamos reposar un minuto.

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DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉS

– 50 gr de jamon york

– fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– Ensalada de tomate. Alinar con sal

– Sandwich de fiambre de pavo

Ingredientes:

– 50 de pan de molde

– 100gr de fiambre de pavo

Preparacion:

Hacemos un bocadillo con los ingredientes

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