DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– Colacao o café

– 250 ml de leche desnatada

– 50gr de pan con mermelada 0% y 2 lonchas de fiambre de pavo

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

-1 yogur desnatado

-1 fruta

 

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de zanahoria,atun y cebolla. Se aliña con vinagre y sal
– Macarrones con tomate y salchichas de pavo

Ingredientes para cuatro personas:

– 400 gr de macarrones

– 6 salchichas de pavo de frankfurt

– cebolla

– 500 gr de tomate triturado natural

– cuatro cucharadas de aceite

– sal

Preparación:
En una sarten se sofríe la cebolla con el aceite y cuando esté listo se le echa en una olla con agua a hervir y añadimos los macarrones y las salchichas de pavo y los dejamos cocer. Cuando estén al dente se le retira el agua sobrante y se le echa el tomate al natural, lo aliñamos con sal si es necesario.

 

 

macarrones-con-tomate-y-salchichas

Macarrones con salchichas, en video

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

-50gr de pavo

– 1 fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– hamburguesas de pollo

Ingredientes para cuatro personas:

– 8 hamburguesas de pollo o pavo/pollo

– cuatro cucharadas de aceite

Preparación:
Se echa en una sarten el aceite y así las hacemos hasta que estén listas.
– yogur desnatado

SIGUE AL DIA 8 

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