DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, DESAYUNO

– cafe o colacao
– 250 ml leche desnatada
– 50 gr. de pan
– mermelada 0%
– una fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– yogur desnatado
– fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, COMIDA

– Ensalada de tomate. Alinamos con sal
– Albondigas

Ingredientes para 4 personas:
– 3 ajos
– 300 gr. de carne de pollo sin piel
– 500 gr. de carne de pavo sin piel
– 1 huevo
– Perejil
– Sal
– Pimienta
– 1l de caldo de pollo
Preparacion:
Picamos los ajos muy pequenos, salpimentamos la carne y anadimos el perejil y
un huevo. Lo removemos todo y hacemos las albondigas. En una olla echamos el
caldo de pollo y las albondigas crudas y dejamos que se hagan durante 20
minutos. (para que no se deshagan las albondigas puedes mojar tus dedos en
vinagre antes de cogerlas o pasarlas unos minutos por el horno para que cojan
forma)
– ensalada de lechuga y tomate

images

Albóndigas, en video

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, TENTEMPIÉ

– 50gr de pavo
– Fruta

DIETA FÁCIL EN 30 DÍAS, CENA

– sopa de fideos
Ingredientes para 4 personas:
– caldo de pollo
– 400 gr. de fideos
– ocho salchichas de pavo
Preparacion:
calentamos el caldo de pollo y anadimos los fideos y las salchichas de pavo
cortadas, dejamos que se hagan por 10 minutos o hasta que esten al dente.

SIGUE AL DIA 10 

AHORA TAMBIÉN EN AUDIO

A %d blogueros les gusta esto: