habitos que causan la alteracion de la tiroides

Además de perjudicar tus pulmones y la salud por norma general, el tabaquismo puede provocar serios problemas en la tiroides, cuyo tratamiento se hace más difícil por culpa de este hábito

La tiroides es una glándula en forma de mariposa que, aunque muchos no la tienen presente, cumple un papel fundamental en la salud al ser la encargada de generar hormonas para regular los procesos metabólicos del cuerpo.

seis habitos que causan la alteracion de la tiroides

La función de la tiroides influye en la regulación de la temperatura corporal, el ritmo en el que trabaja el corazón, el estado anímico y la tasa metabólica, que es la que determina a qué velocidad una persona quema las calorías que consume.

De forma resumida, el buen funcionamiento de esta glándula está relacionado de forma amplia con la salud en general. Por ende, cualquier alteración en su funcionamiento puede generar un desequilibrio hormonal que puede conllevar al desarrollo de diferentes enfermedades y trastornos.

¿Cuáles son los problemas de tiroides más comunes?

Los inconvenientes de la tiroides son ocho veces más frecuentes en las mujeres que en los hombres y el factor de peligro aumenta con la llegada a la etapa de la menopausia.

Los principales trastornos de la tiroides son:

Hipotiroidismo: Ocurre cuando la glándula tiroidea no genera suficientes hormonas. Esto causa un desequilibrio en el cuerpo que puede producir los siguientes síntomas:

Fatiga y depresión.
Sensación de frío.
Dolor muscular.
Pensamiento lento o dificultad para concentrarse.
Inconvenientes digestibles y estreñimiento.
Periodos menstruales más abundantes y largos
Incremento de peso repentino
Piel, pelo y uñas quebradizasHipertiroidismo: Este es un caso contrario al anterior. Ocurre cuando se produce una cantidad excesiva de hormonas tiroideas. Genera los próximos síntomas:
Temblores, nerviosismo, irritabilidad.
Sensación de calor.
Ritmo cardiaco acelerado y también irregular.
Debilidad muscular y fatiga.
Evacuaciones más frecuentes.
Periodos menstruales menos abundantes.
Pérdida de peso repentino.
Pérdida de pelo.
Ojos saltones.
.

¿Cuáles son los hábitos que pueden ocasionar alteraciones en la tiroides?

Los problemas de la tiroides se deben primordialmente a trastornos autoinmunes, genética y el uso de ciertos medicamentosVarios estudios han podido determinar que hay una relación entre la práctica de algunos hábitos y el mayor riesgo de sufrir problemas tiroideos. Esto, a su vez, afecta de manera directa el metabolismo del cuerpo y la salud en general..

Por el modo de vida moderna bastantes personas han caído en el sedentarismo y han puesto en un alto riesgo su salud. La carencia de actividad física diaria puede acarrear a una perturbación de la tiroides, como es el caso del hipotiroidismo.

¿La solución?

Dedicar al menos 30 minutos diarios al ejercicio y evitar permanecer por bastante tiempo sentado o recostado.

Consumo excesivo de cafeína

Bastantes personas no pueden empezar su día sin tomar una taza de café, y esto no está mal. Lo que ningún experto en salud aconseja es tomar cantidades exageradas de este o cualquier otro comestible que contenga cafeína, puesto que esto puede ocasionar alteraciones en el organismo como, por poner un ejemplo, los inconvenientes tiroideos.

¿La solución?

Evitar el consumo excesivo de café y té y decantarse por beber más agua y jugos naturales.

ALCOHOLISMO

Tomar demasiado alcohol altera la función tiroidea y puede acarrear a padecer trastornos como el hipotiroidismo.

¿La solución?

Evitar este género de bebidas o bien en caso de consumirlas, hacerlo con moderación.

TABAQUISMO

El cigarro y su humo contienen substancias tóxicas como el tiocianato, que puede provocar problemas serios en la tiroides, especialmente en aquellas personas que tienen algún factor de peligro.

Lo más preocupante es que las personas que tienen el hábito de fumar tienen más dificultades para supervisar los problemas de la tiroides en comparación de aquellos que no fuman.

¿La solución?

El fumador debe hacer todo lo posible por dejar este hábito para progresar su calidad de vida y supervisar el inconveniente. Además, quienes no fuman, deben eludir estar cerca de las personas que si lo hacen.

Deficiencia de yodo

La deficiencia de yodo es una de las causas principales de los problemas tiroideos, especialmente del hipotiroidismo.Este elemento es preciso a fin de que la glándula genere hormonas tiroideas y trabaje de forma adecuada.

¿La solución?

Acrecentar el consumo de yodo a través de una dieta que incluya comestibles como:

Sal marina.
Pescados y mariscos.
Frijoles blancos.
Algas marinas.
Ajo y cebolla.
Productos lácteos como el iogur, la leche y el queso.
Agobio

El sistema endocrino es sensible al agobio físico y sensible y, cuando estos son muy intensos, puede provocar alteración de la tiroides.

¿La solución?

Aprender a supervisar las situaciones agobiantes mediante la práctica de alguna técnica de relajación o bien la realización de una actividad que produzca placer.

A %d blogueros les gusta esto: