Día 1.- Mi reto personal – Cómo adelgazar comiendo con DietCoach

Cómo perder 50 kilos en x dias es un reto personal que me he impuesto para que compruebes que mis Planes Dietcoach funcionan.

Cada día subiré un vídeo con mi auto-seguimiento, como un diario de mi vida personal que quiero compartir contigo.

En el vídeo de hoy te cuento, como uso el cuadernillo de seguimiento que regalaba hace tiempo en mi web para apuntar mis medidas y los menús de la semana, espero te guste.

También explico lo que voy a comer y lo que voy a hacer de deporte, comenzaré con 30 minutos de elíptica e iré aumentando conforme mi cuerpo se vaya acostumbrando ya que el deporte en mi vida es 0 patatero.

 

Medidas del día de hoy:

  • Pecho: 128
  • Cintura: 115
  • Caderas: 135
  • Brazo: 43
  • Muslo: 65

 

Como no puedes comprobar que realmente lo hago en el vídeo porque lo grabaré por las mañanas, lo que haré será poner por la noche en este post y en mi grupo de facebook todo lo que he hecho a lo largo del día, espero te sirva para llevar una idea y que confíes en que verdaderamente me estoy esforzando para conseguir mi reto.

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