Perder peso con la dieta de la remolacha (betabel)

Escoge siempre y en todo momento remolachas que sean redondas, firmes y con un color colorado intenso. Evita las de forma alargada, en tanto que son más duras y tienen un sabor más fuerte.
La dieta de la remolacha es una de las más eficientes para adelgazar de forma sana y natural, bien es verdad que existen muchos géneros de tratamientos para perder peso, que la naturaleza está repleta de frutas y verduras que nos asisten a regular nuestra línea, mas quizás ninguno tiene tantos beneficios para la salud como esta hortaliza de color escarlata y con fresco sabor a tierra. Entre sus propiedades encierra un valor calorífico muy moderado y un alto contenido de fibra dando de esta manera una buena sensación de saciedad, lo cuál limita el consumo de otros comestibles que nos pueden engordar. ¿Deseas conocer sus propiedades y el género de dieta que puedes proseguir? Adelante, te lo explicamos.

Perder peso con la dieta de la remolacha (betabel)

Propiedades nutricionales

La remolacha es un comestible fantástico con increíbles propiedades nutricionales que siempre y en toda circunstancia deberíamos tener en nuestra dieta. Es una hortaliza muy energética aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencias, de este modo para pequeños y mujeres embaradazas. Dispone de un alto contenido en hierro, asimismo es rica en carótenos, en folatos y vitaminas B1, B2, B3 y B6. A fin de que puedas verlo, te ponemos un caso de sus propiedades nutricionales en el caso de consumieses una taza de remolacha cocida cortada en rodajas:
-Calorías treinta y uno

-Proteína quince gramos

-Hidratos de carbono ochenta y cinco gramos

-Fibra dietética quince gramos

-Potasio doscientos cincuenta y nueve miligramos

-Fósforo treinta y dos miligramos

-Folate quinientos treinta y dos mcg

-Vitamina liposolubre A quinientos ochenta y cinco

Unidades Internacionales. ¿De qué forma elergirla y preservarla?

-La remolacha la puedes localizar fresca en los supermercados y se acostumbra a vender en manojos, es mejor que escojas aquellas que estén firmes, redondas, sin máculas y con un color colorado bien intenso; coge asimismo manojos que tenga las hojas muy verdes (es más fresca) y que tengan las raíces iguales a fin de que entonces, al cocinarlas lo hagan de una forma uniforme.

Evita las que tengan una forma alargadas y de piel escamosa en la parte superior pues resultarán duras, fibrosas y de sabor fuerte.

Conserva las remolachas frescas en el frigo y dentro de una bolsa de plástico, de este modo duran de 2 a 3 semanas. Las hojas de la remolacha, separadamente, asimismo deben preservarse en una bolsa de plástico, sin lavarlas. Así y en refrigeración pueden sostenerse de 3 a 5 días.

Jamás congeles la remolacha cruda por el hecho de que se vuelve blanda.
¿De qué forma prepararla?

La remolacha es una hortaliza que puede consumirse cruda, hervida o bien en conserva. Su empleo primordial se da en ensaladas, si bien asimismo puede tomarse sola, con ajos o bien cebolla y aderezada con un tanto de aceite, sal y vinagre.

Si la quieres comer cruda, puedes rallarla y aderezarla con un tanto de aceite y limón.

Si las consumes cocidas va a ser más asimilable, para esto introdúcelas en agua salobre hirviendo sin haberlas pelado de antemano por el hecho de que si no perderían una parte de su color y su sabor. Deben hervirse a lo largo de por lo menos una hora, después ya puedes eliminar la piel con sencillez.

Asadas: Para esto solo hay que introducirlas en el horno y no sacarlas hasta el momento en que estén tiernas. Cocinadas así, las remolachas preservan prácticamente íntegras sus propiedades.

-Señalarte asimismo que las hojas de la remolacha se pueden aprovechar tal y como si fuesen espinacas.

De qué manera realizar tu dieta con remolacha o bien betabel

-Señalarte primero que esta dieta no es conveniente hacerla más de diez días seguidos, y que a lo largo de ese tiempo vas a deber tomar cuando menos 2 litros de agua al día.

Zumo de remolacha para adelgazar.  Este jugo te va a permitir conseguir un conjunto de nutrientes imprescindibles para tu organismo, aparte de facilitarte una sensación saciante en el estómago merced a la fibra que va a hacer que tus ansias por comer se reduzcan. Vas a deber tomarlo ya antes de las comidas.

Ingredientes: seis remolachas, diez zanahorias, diez naranjas.

Elaboración: Batir todos y cada uno de los ingredientes en la licuadora, guardar en un recipiente con tapa en la nevera. Menú de la dieta de la remolacha En ayunas y una hora ya antes de tu desayuno: el jugo de un limón. Desayuno una taza de té o bien café con leche descremada, 1 torradas de pan integral con queso magro , o bien un yogur light con una cucharada de salvado, 1 manzana.
Comida

-El batido de remolacha: un vaso grande.

-Ensalada: Pepino, tomate, espinacas, lechuga y unos pedacitos de nueces. Puede condimentarse con aceite.

-Arroz cocido con pollo al horno sin piel; o bien en su caso, pescado al horno.

-1 naranja.

Cena

-El batido de remolacha: un vaso grande.

-Sopa de verduras, una berenjena al horno.

-1 manzana o bien 1 rodaja de sandía o bien melón.

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