Las semillas de girasol o bien maravilla, asimismo llamadas pipas, aportan nutrientes imprescindibles, que le dan sus propiedades para perder peso, sin perder energía.

Beneficios de las semillas de girasol para adelgazar

Las ventajas de las semillas de girasol se relacionan, primordialmente, con su alto poder saciante y sus propiedades depuratorias.

De ahí que que, si las comes en su justa medida, son un snack saludable y efectivo.

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En esta lista descubrirás cuáles son las propiedades de la semilla de girasol.

Asisten a reducir el colesterol LDL o bien malo.

Esto es debido a que tiene un alto porcentaje de aceites insaturados, que asisten a movilizar tejido graso amontonado.

Mejoran el metabolismo celular y de todo el organismo.

Esto es posible por el alto contenido en antioxidantes de las semillas de girasol.
Son saciantes.

Es un comestible rico en fibra dietética,

tiene doscientos cincuenta grs de fibra soluble y trescientos ochenta grs de fibra insoluble.

Merced a este contenido fibroso, se considera un comestible con alto valor de saciedad.

Ayuda a prosperar la motilidad intestinal

.Debido a su contenido en fibra, se las considera depuratorias.

En razón de estos beneficios, las semillas de girasol son un comestible ideal para agregar en una dieta hipocalórica.

Puedes consumirlas en el desayuno, merienda o bien en una colación, sustituyendo galletas o bien pan.

Así, vas a estar incorporando no solo calorías y también hidratos de carbono, sino más bien asimismo nutrientes que te pueden asistir a perder peso en forma saludable.

Las pipas son riquísimas en grasas (cuarenta por ciento), proteínas (treinta por ciento),

forman una buena fuente de energía, rica en fibra, vitaminas y minerales

tiene un papel principal en la alimentación del sistema inquieto.

Gracias a él eludimos el estreñimiento, bajamos el colesterol, y logramos una dosis fantástica de omega tres, que supera aun a la de cualquier pescado. 

un comestible recomendado cuando hay artritis, síndrome premenstrual o bien procesos de inflamación

Té de semillas de girasol

La manera más frecuente de comer semillas de girasol es asadas,

con o bien sin sal, en tanto que son un buen snack o bien colación natural.

No obstante, existe otra alternativa igualmente beneficiosa: la infusión de semillas de girasol.

La preparación del té de semillas de girasol es sencillísima, puesto que debes proseguir los pasos comunes a todas y cada una de las infusiones.

Pon a hervir un litro de agua.
Cuando esté hirviendo, agrega más o menos quince semillas de girasol (una cucharada).
Deja que hierva quince minutos.
Deja enfriar, cuela y toma con o bien sin azúcar.
Lo idóneo es que tomes este té ya antes de las comidas, hasta 2 tazas al día.

Semillas de girasol para adelgazar, en video

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