¿Tienes estrés o desorden de ansiedad?

Si no somos capaces de solventar el inconveniente por nuestros medios es recomendable que solicitemos ayuda de un profesional que nos enseñe a reaccionar ante este género de situaciones

En esta temporada existen muchos temas alarmantes y tus nervios podrían alterarse por cualquier situación.

La tensión que puedes sentir tal vez sea solo agobio.

Si tu inquietud es breve no hay por qué razón alarmarse.

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Mas los trastornos de ansiedad podrían entorpecer tu rutina diaria.

La razón de esto es la intensa preocupación y el bloqueo que provoca.

Ir a trabajar, por poner un ejemplo, podría resultar muy frustrante si tu empleo es muy demandante o bien si tu jefe es demasiado exigente.

La Sociedad De España para el Estudio de la Ansiedad y el Agobio (SEAS), define el trastorno de ansiedad extendida como aquel que sufren las personas que padecen intensas reacciones como la preocupación y la alta activación fisiológica a lo largo de más de 6 meses.

Es muy habitual que las personas con este trastorno muestren niveles altísimos de agobio prácticamente todo el tiempo.

La ansiedad está provocada por interpretaciones equivocadas y pensamientos negativos adelantados.

La dificultad de estas 2 situaciones hace bastante difícil la interpretación y el diagnóstico, aun para los especialistas.

Para saber si tienes agobio o bien un desorden de ansiedad debes examinar estos factores:

1. Tu preocupación es persistente

Organizarte ya antes de tu acto de graduación es normal: debes buscar el vestido, los zapatos adecuados y cerrar tu expediente universitario.

No solo si te ocurre a ti, sino más bien asimismo a tu hijo, a un hermano o bien cualquier ser querido.

No obstante, si ya llevas seis meses preocupada por todo, puedes estar ensayando un trastorno de ansiedad.

Este se identifica por generar preocupaciones excesivas.

La primera cosa que examinan los médicos es si la persona se sentía así antes que brotara la situación agobiante y si el comportamiento es persistente.

Si no pervive esa actitud y fue de corta duración, probablemente no tenga trastorno de ansiedad.

Por servirnos de un ejemplo, si te marchas a desposar y ya antes de comenzar los preparativos de la boda todo iba bien, lo más probable es que solo sea un agobio momentáneo.

Mas si ya tenías estos síntomas mucho ya antes, entonces sí podría ser un trastorno de ansiedad que requiera atención médica urgente.

2. Llegas a conclusiones negativas

¿Tiendes a meditar en los peores resultados? ¿Afirman que eres una persona negativa? Ciertos creen que son de este modo y que solo es un exceso de cautela. Otros se definen como realistas.

Pensamiento negativo
Si estos pensamientos son extremos y persistentes, entonces lo que tienes es trastorno de ansiedad.

Este puede hacer que te imagines que el peor resultado posible es el resultado más probable.

Identificar la situación real no es fácil.

Mas algo que puede darte una buena pista es la opinión externa.

Si todo el tiempo te sientes mal, esperas que todo vaya a peor y eres inútil de gozar el instante mas absolutamente nadie más ve esa perspectiva, debes preocuparte.

Las personas con trastornos de ansiedad creen que tienen tantos defectos que los hacen prescindibles.

Continuamente están sintiéndose desilusionados con lo que hacen y sienten que van a ser la vergüenza de su familia.

Si eres de aquellos que con un golpe en la cabeza ya aceptas que lo siguiente es un tumor cerebral, tienes trastorno de ansiedad.

Este patrón de pensamiento negativo se llama catastrofismo, y es una desviación en el pensamiento sobre el planeta en el que todo semeja ir cada vez peor.

3. Estás irritable y otros lo están apreciando

¿Sientes inquietud, fatiga, irritabilidad y complejidad para dormir o bien concentrarte? Estas actitudes están asociadas con una serie de problemas médicos, tanto mental como física.

Forman una parte de la complejidad en el diagnóstico de los trastornos de ansiedad. Asimismo son la razón por la que ahora otras personas se están distanciando de ti.

Sin embargo, si alguno de estos síntomas persiste tan con fuerza que aun interfiere con tu vida diaria, tus compañeros de trabajo o bien estudio es buen instante a fin de que procures opinión de algún especialista.

4. Lo que te hace sentir mejor no se amolda a tus planes

Sabes realmente bien lo que debes hacer y has escuchado meridianamente los consejos y trucos para distanciarte de todo género de agobio.

Eres siendo consciente de que debes continuar una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad y conoces todos estos trucos, mas no los aplicas ni tienes tiempo para hacerlo.

Quizá ya seas una persona muy organizada mas debes estimar un factor fundamental: tus prioridades.

Tu salud ha de estar primeramente y tomarte un tiempo para ti es mucho más esencial que cualquier otra cosa, por el hecho de que podría salvarte la vida.

Efectúa aquellas cosas que te hacen sentir feliz para eliminar el estrés o desorden de ansiedad:

Sal con amigos
Pasa tiempo en solitario
Lee
Ejercítate a diario
Halla nuevos pasatiempos
Viaja y conoce lugares nuevos
Visita este artículo: Los amigos favorecen con seriedad la salud

5. Trata el inconveniente cuando se te vaya de las manos

Si has probado estas técnicas y aún estás combatiendo, probablemente sea el instante de charlar con un profesional.

Lo idóneo es que tu especialista sea un terapeuta cognitivo conductual.

Su objetivo es mostrarte las nuevas formas de meditar y de qué manera debes reaccionar a lo largo de las situaciones graves.

En cualquier caso, un psicólogo general puede asistirte a identificar el inconveniente y su mejor solución.

Si es preciso, te remitirá al especialista que considere oportuno si no puede solucionar la situación.

Musica para eliminar el estrés o desorden de ansiedad, en video

 

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