Trucos hindúes que te van a ayudar a bajar de peso

La cocina hindú se identifica por el empleo rebosante de condimentas, y son exactamente estas las que nos pueden asistir a perder peso más sencillamente al aumentar la temperatura basal de nuestro cuerpo

Ciertos señalan que llevar una dieta del tipo hindú puede ayudar a adelgazar bastantes kilos al mes

No obstante deberíamos aprovechar estos trucos hindues para bajar de peso y, además de esto, sentirnos más saludables.

¿Te agradaría saber cuáles son? ¡Entonces prosigue leyendo!

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Es esencial que conozcas ciertas peculiaridades de la gastronomía de la India para entonces poner en práctica la dieta que te va a ayudar a perder peso:

No entremezclar hidratos de carbono y proteínas.
Elegir bien los comestibles (lo que domina es la calidad y no la cantidad).
Consumir arroz integral y verduras.
Escoger frutas frescas (cítricos, básicamente).
Efectuar tres comidas al día + 1 colación de yogur desnatado o bien fruta si se tiene apetito.
Masticar cien veces cada mordisco para una mejor digestión.
Tomar dos litros de agua y té verde al día.
Efectuar actividad física, sobre todo travesías, cuarenta minutos al día.
Las recetas hindúes tienen influencias de diferentes etnias y países:

Mongolia, Portugal y hasta Inglaterra.

La consecuencia de ello es una gastronomía con gran personalidad.

Se resalta por utilizar múltiples condimentos (diríase que los que han natural de India tienen la capacidad de advertir más sabores que un occidental) y por no incluir carne de vaca, en tanto que es sagrada para la religión que profesan.

Tampoco se ingieren demasiados lácteos.

En vez de ello escogen una suerte de mantequilla llamada ghee y un iogur líquido conocido como lassi.

Entre los ingredientes que no faltan en los platillos tenemos el arroz, el pollo y el cordero.

Los platos vegetarianos asimismo abundan debido a que muchos habitantes prosiguen el precepto de la “no violencia” y no consumen ningún género de carne.

Existen diferentes formas de preparar los alimentos:

Vagar: Calentar y adobar con condimentas.
Tandoor: Cocinar al horno comestibles que ya han sido macerados con condimentas y iogur.
Korma: A las brasas. La consistencia es compacta pues se agrega youghourt, leche o bien nata.
Dhungar: Ahumado.
Dhum: Las brasas se ponen por arriba y abajo del recipiente.

Nutrición hindú, ayurveda y bajar de peso

Hay una gran relación entre el género de comida consumido en uno de los países más grandes y más poblados del planeta con un género de medicina no tradicional y el hecho de perder peso.

Esto es debido a que la nutrición es al tiempo medicina y nos sirve para sentirnos sanos y fuertes.

Como se ha dicho ya antes, los platillos hindúes tienen un sinnúmero de condimentas (curry, cardamomo, comino, etcétera).

Estas estimulan el organismo, aumentan la temperatura anatómico y asisten a bajar de peso.

En verdad, esta es la razón por la cual el alimento de la India quema grasas.

Ciertas opciones y trucos hindues para bajar de peso deben ver justamente con las condimentas y condimentos mas, además de esto, por las combinaciones entre las comidas.

Acá te ofrecemos múltiples opciones:

Hojas de cúrcuma

Las hojas de color verde obscuro de este árbol nativo se emplean para ensaladas y salsas, tanto crudas como cocidas.

Asisten a que el estómago y los intestinos funcionen adecuadamente y dejan que el peso anatómico se sostenga estable o bien se reduzca si hay kilogramos de más.

Por su parte las hojas de cúrcuma tienen propiedades medicinales pues tratan la diarrea, la disentería y la diabetes.

Dhal

Esta comida tradicional de la India está compuesta por guisantes secos, lentejas y frijoles.

Se sirve con arroz y pan (chapati).

El dhal es de alto poder proteico, es muy saciante y se asimila de forma más lenta que otros comestibles, con lo que no entran ganas de comer cualquier cosa entre horas.

De este modo, favorece al control del peso anatómico.

Cilantro

Esta yerba aromatizada (perteneciente a la familia del perejil y el apio) tiene un enorme poder diurético que ayuda a perder líquidos, toxinas y grasas por medio de la orina.

En la medicina tradicional se emplea para reducir los gases intestinales, reducir la inflamación abdominal y purificar la sangre.

Temtempiés y ensaladas hindues para bajar de peso

Los hindúes consumen muchos comestibles frescos debido a las elevadas temperaturas.

Ciertas opciones son idóneas para el verano, y más si hacemos dieta. Por ejemplo:

Ratia (iogur con verduras, frutas y condimentas)
Chaat (ensalada de verduras crudas con limón y condimentas)
Pakora (empanadas de harina de garbanzos rellenas con verduras)
Legumbres y cereales
Las legumbres se cocinan peladas y partidas a fin de que sean más digestibles.

Entre los cereales, sin dudas, el arroz es base de la nutrición hindú.

El más conocido entre todos las clases escogidos es el basmati, que tiene una buena dosis de fibras y sacia el apetito.

Asimismo puedes agregar a tu dieta un tanto de trigo, maíz y mijo.

Bebidas hindues para bajar de peso

leche de coco

Para cumplir con los dos litros de agua al día, sostenerte hidratado y eludir el hambre (que en muchas ocasiones es sed) puedes seleccionar ciertas bebidas hindúes por excelencia:

Lassi (youghourt líquido)
Chai (té con condimentas)
Ninmu Pani (limonada)

Jugo de coco

Finalmente, en lo que se refiere al aiurveda, existen tres géneros de doshas.

Cada uno de ellos de ellos se relaciona con una serie de peculiaridades anatómicos.

Saber cuál es el tuyo te puede valer para comer lo que precisas, eludir lo que no te hace bien y, sobre todo, bajar de peso.

Vatta: De contextura delgada y ligera, con apetito todo el tiempo y digestión irregular.

En un caso así se aconseja consumir platillos más “pesados” como sopas, guisos o bien pasta con salsa.
Pitta: De constitución mediana, siente apetito y sed intensos, se desespera si el alimento no está a tiempo y tiende a comer de más.

Los comestibles aconsejados son las ensaladas y bebidas frías.

No comer platos pesados o bien carne.
Kapha: Más fornido y con exceso de peso; digestión lenta, hambre mediano.

Debe eludir los lácteos, los postres y las grasas y decantarse por frutas y verduras (sobre todo zanahoria, calabaza, apio, col y lechuga).

Mas trucos hindues para bajar de peso, en video

 

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